วันอาทิตย์ที่ 27 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2554

ภาวะโลกร้อน



ภาวะโลกร้อน (Global Warming)

ภาวะโลกร้อน (Global Warming) หรือ ภาวะภูมิอากาศเปลี่ยนแปลง (Climate Change) เป็นปัญหาใหญ่ของโลกเราในปัจจุบัน สังเกตได้จาก อุณหภูมิ ของโลกที่สูงขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุหลักของปัญหานี้ มาจาก ก๊าซเรือนกระจก ค่ะ (Greenhouse gases)

ปรากฏการณ์เรือนกระจก มีความสำคัญกับโลก เพราะก๊าซจำพวก คาร์บอนไดออกไซด์ หรือ มีเทน จะกักเก็บความร้อนบางส่วนไว้ในในโลก ไม่ให้สะท้อนกลับสู่บรรยากาศทั้งหมด มิฉะนั้น โลกจะกลายเป็นแบบดวงจันทร์ ที่ตอนกลางคืนหนาวจัด (และ ตอนกลางวันร้อนจัด เพราะไม่มีบรรยากาศ กรองพลังงาน จาก ดวงอาทิตย์) ซึ่งการทำให้โลกอุ่นขึ้นเช่นนี้ คล้ายกับหลักการของ เรือนกระจก (ที่ใช้ปลูกพืช) จึงเรียกว่า ปรากฏการณ์เรือนกระจก (Greenhouse Effect) ค่ะ

แต่การเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของ CO2 ที่ออกมาจาก โรงงานอุตสาหกรรม รถยนต์ หรือการกระทำใดๆที่เผา เชื้อเพลิงฟอสซิล (เช่น ถ่านหิน น้ำมัน ก๊าซธรรมชาติ หรือ สารประกอบไฮโดรคาร์บอน ) ส่งผลให้ระดับปริมาณ CO2 ในปัจจุบันสูงเกิน 300 ppm (300 ส่วน ใน ล้านส่วน) เป็นครั้งแรกในรอบกว่า 6 แสนปี

ซึ่ง คาร์บอนไดออกไซด์ ที่มากขึ้นนี้ ได้เพิ่มการกักเก็บความร้อนไว้ในโลกของเรามากขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดเป็น ภาวะโลกร้อน ดังเช่นปัจจุบัน

ภาวะโลกร้อนภายในช่วง 10 ปีนับตั้งแต่ปี พ.ศ. 2533 มานี้ ได้มีการบันทึกถึงปีที่มีอากาศร้อนที่สุดถึง 3 ปีคือ ปี พ.ศ. 2533, พ.ศ.2538 และปี พ.ศ. 2540 แม้ว่าพยากรณ์การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ยังมีความไม่แน่นอนหลายประการ แต่การถกเถียงวิพากษ์วิจารณ์ได้เปลี่ยนหัวข้อจากคำถามที่ว่า "โลกกำลังร้อนขึ้นจริงหรือ" เป็น "ผลกระทบจากการที่โลกร้อนขึ้นจะส่งผลร้ายแรง และต่อเนื่องต่อสิ่งที่มีชีวิตในโลกอย่างไร" ดังนั้น ยิ่งเราประวิงเวลาลงมือกระทำการแก้ไขออกไปเพียงใด ผลกระทบที่เกิดขึ้นก็จะยิ่งร้ายแรงมากขึ้นเท่านั้น และบุคคลที่จะได้รับผลกระทบมากที่สุดก็คือ ลูกหลานของพวกเราเอง

10 วิธีดูแลสมอง



10 วิธีดูแลสมอง
สอนพิเศษ,เรียนพิเศษ กินเพื่อสมองดี
หลายคนคงจะเคยได้ยินคำว่า "กินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น" ทั้ง ๆ ที่รู้ แค่คนส่วนใหญ่ก็มักจะละเลยอาหารเช้า เพราะความเร่งรีบที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน การกินอาหารเข้านั้นจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยในเรื่องภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เนื่องจากอดอาหารมาตลอดคืน หากใครที่กินอาหารเช้าเป็นประจำก็จะทำให้ความจำดีขึ้น อย่างไรก็ตามควรเลือกกินอาหารที่ดี และงดอาหารขยะอย่างเด็ดขาด

คิดเพื่อสมองดี
ลอง สังเกตว่าวันไหนที่เราตื่นขึ้นตอนเช้า แล้วรู้สึกว่าอารมณ์ดี วันนั้นเราจะรู้สึกดีไปตลอดวัน แต่ถ้าวันไหนเรารู้สึกเบื่อ ๆ หรือเจอเรื่องแย่ ๆ แต่เช้า ความรู้สึกนี้ก็จะคิดตัวไปตลอดทั้งวัน ทำอะไรก็จะติดขัดไปหมด ดังนั้นหากอยากให้มีแต่เรื่องดี ๆ เกิดขึ้น และทำให้สมองรู้สึกปลอดโปร่งคิดอะไรออก ก็ต้องคิดถึงแต่เรื่องดี ๆ ส่วนเรื่องร้าย ๆ ก็ลืมมันซะ

สอนพิเศษ,เรียนพิเศษ พักผ่อนหันหาอากาศบริสุทธิ์
การพักผ่อนหย่อนใจหลังจากทำงานหนัก ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ เพราะสมองจะได้พักผ่อนจากเรื่องสำคัญมาก ๆ และเรื่องราวความเครียดต่าง ๆ ที่ต้องเจออยู่เป็นประจำ ในหนึ่งปี อาจจะมี 2-3 วัน ที่คุณควรเลือก ที่จะเดินทางไปต่างจังหวัด เพื่อหาที่พักตากอากาศแบบสบาย ๆ เงียบสงบ ให้สมองได้พักผ่อน รวมทั้งหาอากาศที่ปราศจากมลพิษ เพื่อเติมพลังให้สมอง

สอนพิเศษ,เรียนพิเศษ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
การพัฒนาสมองให้ได้ผลดีอีกอย่างหนึ่งก็คือ พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา จะได้พัฒนาสมอง เช่น เทคโนโลยีใหม่ ๆ เรื่องราวการแพทย์ใหม่ ๆ หรือแม้กระทั่งเมนูอาหารอร่อย ๆ ที่คุณไม่เคยลอง ก็ถือว่าเป็นการทำให้สมองได้พัฒนาเช่นกัน การเล่นเกมส์ปริศนาอักษรไขว้ หรือสแครบเบิล ก็สามารถที่จะทำให้ความจำดีขึ้นได้ถึง 40% (จากผลการทดลองของอาสาสมัครในรายการบีบีซี ที่ออกอากาศเมื่อวันที่ 1 กันยายน 2549)

สอนพิเศษ,เรียนพิเศษ เขียนหนังสือด้วยมือที่ไม่ถนัด
การ เขียนถือเป็นการพัฒนาสมองได้เหมือนกัน เพราะสมองซีกซ้ายของเรานั้นเป็นส่วนบังคับการเขียน หากใครที่ถนัดมือไหนอยู่ ก็ให้หัดลองใช้มืออีกข้างเขียนหนังสือ หรือวาดภาพ เพื่อให้สมองได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ เพิ่มเติม และยังมีส่วนช่วยให้ความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้นด้วย

สอนพิเศษ,เรียนพิเศษ ยิ้มไว้โลกจะแตกก็ยิ้มไว้
เวลาที่เราทำอะไรก็ตาม หากเรายิ้มคนรอบข้างก็จะได้รับทราบถึงความรู้สึกดีๆ ของเรา แต่ควรจะยิ้มจากภายใน ไม่ต้องฝืน เพราะแววตาของรอยยิ้มนั้นหลอกกันไม่ได้ หากคุณรู้จักที่จะยิ้ม ก็จะทำให้สมองมีแต่เรื่องดี ๆ มีความสุข การยิ้มอย่างเป็นประจำและต่อเนื่องมีโอกาสที่ร่างกายจะหลั่งเอ็นโดรฟินออกมา ซึ่งสารนี้จะไปออกฤทธิ์ให้ม่านตาขยายและทำให้ตาเป็นประกาย

สอนพิเศษ,เรียนพิเศษ หายใจช่วยพัฒนาสมอง
การ หายใจอย่างถูกวิธี มีส่วนช่วยพัฒนาสมองให้ได้ผลดีมากทีเดียว เพราะสมองของเรานั้นใช้ออกซิเจนมากถึง 20-25% ของทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นหากเรารู้จักหายใจ เข้า-ออก ช้า ๆ ลึก ๆ เพียงแค่วันละ 15 นาที ก็จะทำให้สมองได้รับพลังงานอย่างเต็มเปี่ยม

สอนพิเศษ,เรียนพิเศษ เข้านอนก่อนหัวค่ำ
ภายในร่างกายคนเรามีนาฬิกาชีวภาพอยู่ ดังนั้นหากเราเข้านอนในช่วงเวลาที่ร่างกายหลั่งสารเมลาโทนิน ก็จะทำให้ร่ายกายและสมองได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่

สอนพิเศษ,เรียนพิเศษ นั่งสมาธิ จิตมีพลัง
การ นั่งสมาธิ จะส่งผลให้สมองเข้าสู่ช่วงที่เป็นคลื่น Theta (ธีค้า หรือการที่สมองได้เข้าสู่การเข้าสมาธิแบบลึก) ทำให้สมองได้ผ่อนคลายสุด ๆ และเกิด Mental Imagery (ภาพจินตนาการที่สมองสร้างขึ้น) ส่งผลให้สมองเกิดความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการที่ดีออกมา ทำให้สามารถแก้ปัญหาในเรื่องต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้อย่างสร้างสรรค์

สอนพิเศษ,เรียนพิเศษ เสริมวิตามิน กินไขมันดี
กินไขมันดี หรือที่เราเรียก โอเมก้า 3 เพื่อเข้าไปทดแทนส่วนของสมองที่เป็นในไขมันที่สึกหรอไป นอกจากนี้ยังมีวิตามินบำรุงสมองอื่น ๆ อีก เช่น สารสกัดจากใบแปะก๊วย วิตามินบี1 บี6 บี12 น้ำมันพริมโรสที่ช่วยให้เซลล์ชุ่มน้ำและวิตามินซีที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า

ชุดแซก


A1613
ชุดแซกแต่งกระโปรงชั้นๆผ้าตาข่ายicon
ราคา 329.00
เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี








A1615
ชุดแซกผ้าลูกไม้คอวีสีดำสวยมากๆicon
ราคา 419.00
เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี








A1583
ชุดแแซกสีเขียวแต่งกระดุมสีทองicon
ราคา 379.00
เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี








A1550
ชุดแซกสั้นผ้าขนสัตว์เทียมicon
ราคา 369.00
เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี









A1542
ชุดแซกลายเสือดาวแต่งไหล่icon
ราคา 345.00
เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี







T1294
ชุดแซกลายจุดมาพร้อมเสื้อแขนสั้นสีขาวตัวในน่ารักๆicon
ราคา 459.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1336
ชุดแซกคอวีแต่งโบว์น่ารักๆicon
ราคา 399.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1345
ชุดแซกลูกไม้ประดับสร้อยคอลูกปัดicon
ราคา 419.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1360
เสื้อผ้าฝ้ายคุณภาพดีสีดำแขนยาวicon
ราคา 389.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1362
ชุดแซกแขนยาวสีม่วงดำประดับหมุดicon
ราคา 569.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1363
ชุดแซกแขนยาวสีเทาดำประดับหมุดicon
ราคา 569.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1366
ชุดแซกกระโปรงสีน้ำเงินแต่งโบว์น่ารักๆicon
ราคา 599.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1368
ชุดแซกเย็บแต่งเสื้อแขนยาวสีน้ำตาลสวยมากๆicon
ราคา 409.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1371
ชุดแซกเสื้อผ้าฝ้ายแขนยาวสวยมากๆicon
ราคา 569.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1373
ชุดแซกสีดำแขนยาวคอเหลี่ยมสวยมากๆicon
ราคา 419.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1375
T1375
ชุดแซกเสื้อแขนยาวแต่งโบว์น่ารักๆicon
ราคา 459.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1379
ชุดแซกสั้นสีดำประดับหมุดicon
ราคา 459.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1382
ชุดแซกแขนยาวแต่งโบว์น่ารักมากๆicon
ราคา 399.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1383
ชุดแซกสีชมพูลายสก็อตพร้อมเข็มขัดicon
ราคา 399.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1384
ชุดแซกลายสก็อตพร้อมเข็มขัดicon
ราคา 399.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้

ชุดเดรส



T1289
ชุดเดรสแขนสั้นแต่งกระดุมทองสวยมากๆ
ราคา 409.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1291
ชุดเดรสแขนสั้นแต่งกระดุมทองสวยมากๆ
ราคา 409.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1292
ชุดเดรสแขนสั้นแต่งกระดุมทองสวยมากๆ
ราคา 409.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1301
เดรสผ้าลูกไม้สีชมพูสวยหวาน
ราคา 429.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1302
เดรสชีฟองแต่งสายไหล่หร้อยมุกนารักมากๆ
ราคา 489.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1303
เดรสชีฟองแต่งสายไหล่หร้อยมุกนารักมากๆ
ราคา 489.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1304
ชุดกระโปรงสีม่วงแต่ผ้าผูกเอวน่ารักมากๆ
ราคา 669.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1305
เดรสสั้นชีฟองลายดอกไม้เสื้อผ้าปักสวยมากๆ
ราคา 409.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1347
ชุดเดรสชีฟองสีชมพูประดับคริสตัล
ราคา 399.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1356
ชุดกระโปรงเอวจั๊มสีชมพูแต่งผ้าลูกไม้
ราคา 409.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้








T1376
ชุดเดรสชีฟองแขนตุ๊กตาแต่งดอกกุหลาบ
ราคา 399.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้







T1386
ชุดเดรสยาวสายเดี่ยวสีชมพูโอรสสวยมากๆ
ราคา 529.00
เสื้อผ้าแฟชั่นแบรนด์แท้